Waarom lijk je altijd vreselijk te slapen tijdens de eerste nacht als je naar een hotel of nieuwe plek gaat? Wetenschap heeft een theorie. Houd er rekening mee dat als je thuis ook vreselijk slaapt, je gewoon een slechte matras hebt. Lees onze online matrasreviews om een comfortabele matras te vinden.
Je gaat naar een nieuwe plek, of het nu een hotel, een vriendenhuis of een nieuw appartement is en de eerste nacht is verschrikkelijk. Het is moeilijk om in slaap te vallen en je wordt elke keer wakker.
In de ochtend voel je je moe en suf.
Als je ooit een dergelijk fenomeen hebt meegemaakt, ben je niet de enige. Het is een fenomeen dat bijna iedereen heeft meegemaakt en wetenschappers geloven dat het evolutionair is. Slaaponderzoekers noemen het het first night effect .
Half In Slaap
Ze ontdekten het decennia geleden voor het eerst toen ze slaaponderzoeken uitvoerden in laboratoria. Deelnemers zouden worden uitgenodigd voor het onderzoek, maar de eerste nacht sliepen ze zo slecht dat onderzoekers geen andere keuze hadden dan alle gegevens weg te gooien.
Ze moesten wachten tot de tweede dag waarop ze veel beter zouden slapen.
Om dit slaappatroon verder te bestuderen, voerden wetenschappers een experiment uit. Wat ze vonden was verrassend en een beetje gek.
Wetenschappers vonden grote verschillen tussen de twee hersenhelften tijdens de eerste nacht van slaap op een vreemde plek.
Ze hebben ook getest op slow-wave, een soort diepe slaap die wordt gekenmerkt door langzame gesynchroniseerde golven als gevolg van EEG-activiteit.
Ze ontdekten dat er die eerste nacht meer langzame activiteit was in de rechterhersenhelft dan in de linkerhersenhelft. Met andere woorden, de ene hersenhelft was wakkerder en alerter dan de andere. De deelnemers lagen letterlijk half te slapen.
Om te bewijzen dat de ene hersenhelft eigenlijk meer wakker was dan de andere, speelden ze twee geluiden terwijl de studiedeelnemers sliepen.
Ze lieten de hersenen eerst wennen aan één geluid en veranderden toen plotseling de toonhoogte. Alleen de linkerkant van de hersenen reageerde op dit nieuwe geluid.
Vervolgens speelden ze een geluid dat luid genoeg was om de deelnemers wakker te maken. De deelnemers reageerden beter op het geluid als ze het in hun rechteroor speelden, dat verbonden is met hun linkerhersenhelft.
Interessant genoeg was dit verschil tussen de hemisferen tegen de tweede nacht vervaagd en sliepen de deelnemers veel beter. Dat is de reden waarom je na de tweede nacht in een hotel vaak beter slaapt.
Evolutie
De vroege mens moest zich constant verdedigen tegen roofdieren, zelfs als hij sliep. Flickr-afbeelding door Ben Sutherland
Onderzoekers toonden als eersten aan dat de hersenen een half uur wakker kunnen blijven. Maar het past perfect bij wat je zou verwachten na duizenden jaren evolutie.
Het is eigenlijk een veel voorkomend verschijnsel bij dieren zoals dolfijnen en vogels. Ze kunnen zowel slapen als alert blijven op hun omgeving, wat griezelig is.
Hoewel ons vermogen om wakker te blijven in de loop van de tijd is afgenomen, hebben we nog steeds automatische reacties op roofdieren.
Je hersenen vertrouwen nieuwe plekken niet als je reist. Het houdt een kant van je hersenen alert op mogelijke gevaren om je veilig te houden.
Groggy En Moe
Als je ooit wakker werd op de eerste dag van je vakantie en je zo moe voelde alsof je niet goed geslapen hebt, komt dat omdat je dat niet hebt gedaan. Je hersenen, of de helft daarvan, waren de hele nacht alert.
Wat kan je doen?
Het is niet veel. Het is een onvrijwillige reactie en je hebt er geen controle over. Maak je geen zorgen over de situatie. Slapen met angst is erger dan angst.
Ga maar slapen en probeer morgen met een half brein slaap door te komen.
Voor zakelijke bijeenkomsten moet u een paar dagen van tevoren reizen. Hierdoor kunnen je hersenen herstellen van de eerste nacht. Op de tweede ochtend voelt u zich veel beter en verfrist.
Bekijk Mijn favoriete producten voor 2021!
Kies een lijst >MatrassenToppers en PadsKoelen/VerwarmenKussenslakens
Tik op een tabblad hierboven om mijn topkeuzes in die categorie te zien.
Dit zijn mijn huidige favoriet van de 60+ bedden die ik heb beoordeeld:
Matrastoppers en -kussens zijn een geweldige manier om je bed te koelen en de levensduur te verlengen.
De BedJet is mijn favoriete bedkoel-/verwarmingssysteem.
Deze kussens blinken uit in het verlichten van nek- en schouderpijn:
Dit zijn mijn favoriete luxe lakensets die online worden verkocht:
Beste voor specifieke behoeften Zacht en warm: parachutes Satijnen lakens Meest luxe: Brooklinens linnen lakens Organische luxe lakens: Saatva Lofton Organische lakens Ademend/koel: Percale lakens van Parachute of Brooklinen
